暴汗服或者保鲜膜会导致大量出汗容易处于失水状态，如果不及时补充水分和矿物质，容易出现电解质紊乱，甚至出现脱水。现在市面上有太多不健康的减肥方式了，减肥一定要遵循科学原理，一切不以健康为目的的减肥方法都是耍流氓！
不难看出，我们几口食物或饮料就吃进来了的热量，需要大量的运动才能燃烧掉。 热量进来之容易，消耗之困难，实在是不成比例。
而且很多人会高估了自己的运动消耗量，低估了自己的食量，导致越减越肥！
因此，适当调节饮食和运动的比例，做到八分吃二分练，当摄入的热量少于消耗的热量时，身上的脂肪自然就少了，减肥才会有效果。
一句话：营养干预+运动干预，调整好两者比例方能达到更好的减肥效果！
如何才能成功减肥？
简单通过几篇文章，大家也很难掌握减肥的真正要诀，而且肥胖早在1997年，就被世界卫生组织列为三大医学难题了，所以减肥需要专业的体重控制管理顾问进行一对一针对性跟踪指导，需要专业营养师解决一些“疑难杂症”！
减肥平台期，即减肥停滞期。减肥初期，一般只要增加运动(无论何种运动)或减少一定量饮食的摄取都能使体重下降。可一旦机体适应了这种变化，就会进入减肥平台期。
当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了，这种情况就被称作平台期。
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